Vědomá virtuální jóga

Nabízím vám zde několik on-line lekcí vědomého pohybu, které jsou inspirované Feldenkreisovou metodou (více v sekci články) a vychází z knihy Vědomí léčí. Cíleně jsem lekce pouze namluvila, ať nemáte tendenci se rozptylovat obrazem, pro názornost vždy přikládám sérii pozic ve schématu. Pokud instrukce není příliš jasná, nechte vaše tělo, ať si vybere samo pohyb, který považuje za jemu vlastní.

V případě zájmu o namluvené audio k lekcím napište na: katka.podlesak@seznam.cz Cena lekce 100 Kč. 

Vědomé ohýbání

Nabízím vám zde hodinovou lekci vědomého pohybu, zaměřenou na krční a hrudní páteř. Tato lekce je inspirovaná Feldenkreisovou metodou a vychází z knihy Vědomí léčí. Cíleně jsem lekci pouze namluvila, ať nemáte tendenci se rozptylovat obrazem. Pokud instrukce není příliš jasná, nechte vaše tělo, ať si vybere samo pohyb, který považuje za jemu vlastní. Sérii pozic které budou zahrnuté jsou na schématu. 

Vědomá rotace

Vědomý úklon