Skupinové lekce

• každou neděli v 17:30-18:45 - Jemná terapeutická jóga v Olomouci v Centru Vitality
• každý čtvrtek v 18:00-19:15 - Jemná terapeutická jóga v Bělkovicích

Jemná terapeutická jóga

Vycházím z prvků terapeutické jógy a Feldenkreisovy metody, cílem jógové praxe není zaujmout nějakou pozici (ásanu), ale vědomý pohyb, vnímání dechu a elementární nacítění vlastního těla v prostoru. Nabízíme tělu nové (možná trochu nezvyklé pohybové situace) a se zájmem sledujeme, jak se s nimi popasuje. Pracujeme primárně na posílení svalů (zeména zad a končetin), které dodají lepší stabilitu a koordinaci celému tělu dle motta Mosheho Feldenkreise: z nemožného pohybu udělejme možný, z možného příjemný, z příjemného elegantní... 

Každý měsíc má tematické zaměření. Například v lednu se věnujeme hrudníku, únor je zaměřen na správné proudění lymfy..